Edat: 12 anys des d’ara.
Durada: 1 hora i 30 minuts o més.
Sessió:
1)Entrada en calor: Durada: 20 minuts.
A)Marca 1 c/ 1: de costat, ajupit oferint el costat de fora (sense oposició i amb oposició) mirant la pilota.
B)Marca 2 c/ 2: un marca la pilota i l’altre darrere de la línia del company marca al rival. 2)Treball tècnic:
Circuit: 8 jugador.
Durada: 10 minuts per estació.
A)Que no converteixi, 1 contra 1, tractar de driblar al rival.
B)Anticipació, davant passada aèrea ,el que anticipa, remata.
C)4 contra 4, a 2 tocs amb marca personal i a 6 tocs val 1 punt.
D)Triangle de cap: 2 contra 2 contra 2, 2 ataquen i 2 defensen. El quedefensa, passa a esperar i el que ataca passa a defensar contra el que esperava.
3)Treball tàctic:
16 jugadors
Durada: 20 minuts.
Set contra 7, meitat de pista, marca personal, 2 línies de 3 més lliure que juga sense marca. Finalitat: es marca quan s’arrenca la sortida d’un equip i quan la primer línia de marca és superada, el davanter de l’altre costat, tanca a la defensa i comença a fer zona.
4)Tornada a la calma: estiraments musculars.
Sessió de “futbol paso a paso”
Futbol base: la formació 