Arxiu mensual: Juliol de 2010

Tratament de la Tendinitis Rotuliana

Publicat el 31 Juliol 2010 per josepss

També anomenada “Genoll del futbolista o del saltador”. El quadríceps és un dels músculs més voluminosos del cos humà. Presenta quatre caps: recte anterior, vast intern o medial, vast extern o lateral i crural. S’insereix mitjançant un tendó comú anomenat  … Continua llegint →

Publicat dins de Articles | Deixa un comentari

Escalfament: “el comecocos”

Publicat el 31 Juliol 2010 per josepss

En aquest video en Michel Castillo, “Atador de botas”, ens mostra un joc que té un gran èxit en l’equip, el “comecocos”. Els nens s’ho passen genial ja que és una activitat tant lúdica com formativa i a l’estar en … Continua llegint →

Publicat dins de Exercicis | 2 comentaris

Escalfament: El joc del “pilla pilla”

Publicat el 25 Juliol 2010 per josepss

En el següent vídeo podreu gaudir d’un escalfament molt divertit. Els nens s’ho passen bomba escalfant mentre juguen al famós “pilla pilla”. Funciona de la següent forma: en un espai reduït, un grup de 10 jugadors, paren 3 d’ells amb … Continua llegint →

Publicat dins de Exercicis | Deixa un comentari

Ets un bon entrenador ?

Publicat el 25 Juliol 2010 per josepss

Ser entrenador significa dirigir un equip amb tot el que això comporta, i no tots estem preparats, ara la pregunta és: creus que ho estàs? Vegem… 1.-Et coneixes bé? Reconèixer els nostres propis errors, les nostres limitacions, les nostres possibilitats … Continua llegint →

Publicat dins de Articles | Deixa un comentari

Sessió de joc aeri per a porters

Publicat el 14 Juliol 2010 per josepss

Exercici 1: Exercici d’inici de la sessió. Cada porter amb una pilota, es desplacen frontalment als cons i es llancen la pilota alta, depenent del costat que sigui realitzin el blocaje alt, treuran el genoll que correspongui. Quan van al … Continua llegint →

Publicat dins de Porters | Deixa un comentari

Metodologia de l’entrenament de porters

Publicat el 7 Juliol 2010 per josepss

Els entrenaments dels porters , segons ALEJANDRO LUIS TRIONFINI a la web “Futbol paso a paso”, es divideixen en 3 parts: a.- entrenament físic, b.- entrenament de reacció, c.- entrenament tècnic, de seguretat i reconeixement de la porteria. A.- ENTRENAMENT … Continua llegint →

Publicat dins de Porters | 1 comentari