Sessió de joc aeri per a porters

Exercici 1:

Exercici d’inici de la sessió. Cada porter amb una pilota, es desplacen frontalment als cons i es llancen la pilota alta, depenent del costat que sigui realitzin el blocaje alt, treuran el genoll que correspongui. Quan van al con de l’esquerra, la cama de batuda amb la qual s’impulsen serà l’esquerra, per tant la dreta serà la de protecció. Quan van al con de la dreta, la cama de batuda amb la qual s’impulsen serà la dreta, per tant l’esquerra serà la de protecció. Una vegada acaben els quatre cons tornen un altre cop a la cua.

Repeticions: 5 accions per porter.

Observacions: En el moment del blocaje alt, una vegada que s’agafa la pilota en  un primer moment és molt important blocar-lo, duent-lo al pit.

Material: 4 cons i diverses pilotes.

Exercici 2:

Exercici 3:

Exercici 4:

Exercici 5:

Font: PORTEROS.