Organització dels exercicis d’entrenament:
Prepara un rectangle (12m x 6m).
Posar 3 jugadors a les seves posicions: les posicions A i C en les línies de 6m, la posició B en el centre del camp de joc.
Realització de l’exercici:
Els jugadors formen grups de tres. Cada grup té dues pilotes i dos cons. Els grups es reparteixen al llarg del camp posant els cons amb una distància d’uns 15m. Un jugador en cada con (A i B) i el tercer jugador, sense pilota, en el centre. Quan ho indiqui l’entrenador el jugador C es desplaça 1-2m cap al jugador A, rep una passada rasa i deixa la pilota al jugador A. Després es gira, es desplaça 1-2m cap al jugador B, rep una passada rasa i deixa la pilota al jugador B i així successivament. Després de 10 passades entre A i B s’intercanvien les posicions.
Nota sobre l’exercici amb pilota:
Com a assaig d’escalfament el moviment cap als jugadors A i B s’hauria de fer a velocitat moderada. Durant l’entrenament principal el moviment pot ser molt més ràpid.
Variacions:
-Passada / control de la pilota amb només la cama dreta o l’esquerra
-Passades en l’aire.
-Passar la pilota cap al pit del jugador C. Ell la retorna després de controlar-la.
-Passar la pilota cap al cap del jugador C.
Futbol base: la formació 