Exercici tècnic – Circuit per a l’escalfament de partit –

Es dibuixa un circuit lineal amb 3 cons (2 de taronges als extrems i 1 de verd al centre) separats entre ells a una distància d’entre 4-6 metres.

L’exercici combina control orientat, passada i moviment. En grups iguals, els jugadors/es es col·loquen als cons taronges dels extrems i realitzen l’activitat pel recorregut central del circuit. Des de l’extrem, es fa una passada llarga a l’altra fila i es corre fins al con verd del centre. El/la que ha rebut la passada treballa el control orientat en davant i, seguidament, realitza de nou una combinació més curta amb el jugador/a del centre.

Aquesta acció es va realitzant de forma sistemàtica i successiva, mentre els participants sempre canvien de fila quant acaben el seu treball.

Aquest exercici és útil tant com a activitat tècnica per a la sessió d’entrenament, com per a l’escalfament abans de començar un partit –per exemple. Es pot variar l’exercici fent una paret lateral en comptes de tornar de cares des del con central.

Objectiu: Tècnica (passada, control i escalfament)

Material: 1 pilota

Grup: 4-6 jugadors/es

Futbol de banqueta

Aquesta entrada ha esta publicada en Exercicis. Afegeix a les adreces d'interès l'enllaç permanent.

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out /  Canvia )

Google photo

Esteu comentant fent servir el compte Google. Log Out /  Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out /  Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out /  Canvia )

S'està connectant a %s