L’equip es col·loca en dos grups, un alineat al costat de la porteria amb pilota, i l’altre al centre del camp (25 m. de la porteria) sense .
L’exercici consisteix en provocar l’1×1 entre atacant i defensa, obligant a aquest primer a haver de realitzar un regat abans del tir a porteria. Per realitzar-lo, el jugador/a del costat de la porteria condueix amb pilota fins al con (10 m.) i efectua una passada a l’altra fila, que immediatament condueix per a fer-li el regat acabat amb tir.
Quant finalitza cada jugada, els dos participants canvien de rol d’atacant i defensa.
Objectiu: Regat i tir a porteria
Material: 1 pilota per jugador/a atacant
Grup: 7-14 jugadors/es
Futbol base: la formació 