Sessions

Normalment s’estructuren les sessions d’entrenament de la següent forma:

1.-Informació inicial.

2.- Escalfament (15% del total de la sessió, mínim 7 minuts).
– Carrera continua i mobilitat articular.
– Estiraments.

Tècnica individual: Hi ha la tendència en alguns clubs d’introduir una part de treball tècnic dins l’escalfament. Això es fa perquè s’aprofita l’escalfament per mantenir i millorar la tècnica individual de cada jugador. Si es fa un treball sistemàtic en cada sessió i al llarg de l’any són molts minuts de treball individual tècnic que fan millorar molt aquest apartat i alhora és un treball més agradable i divertit pels nens. Properament posarem alguns escalfaments tècnic que poden ser de molt tipus i molt variats.

3.- Part Principal (70% del total de la sessió).

4.- Tornada a la calma (15% del total de la sessió).
– Estiraments.

………………………………………………………………………………………………………………………………………………

Sessions entrenament FC Barcelona

A la web “Futbol entrenamientos” hem trobat les sessions d’entrenament del FC Barcelona 0-20  i les 66-70.

………………………………………………………………………………………………………………………………………………

A la boníssima web “Entrenadores de futbol” hem trobat aquest dossier de treball amb exercicis sobre la metodologia de l’Atl. Madrid:

………………………………………………………………………………………………………………………………………………

Porters: sessió 1×1 en infantils i cadets

5 exercicis bàscis  per a l’entrenament de l’1×1 en porters d’edat infantil i cadet.

……………………………………………………………………………………………………………………………….

Sessió buscant millorar el marcatge:Sessió de la web “futbol paso a paso” amb diferents exercicis per a millorar el marcatge.

………………………………………………………………………………………………………………………………

Fitxes de futbol: aquest arxiu en PDF, és un recull de 23 sessions d’on podràs observar els diferents exercicis de cada sessió. El seu plantejament és ser un recull d’exercicis classificats pel seu objectiu. Sessions de Xavi Manresa a AREAMEF, secció descàrregues.

Mesocicle Futbol Benjamí B: Aquí podeu descarregar-vos la planificació del mes de setembre d’un Benjamí A de futbol base (futbol 7).

Mesocicle Futbol Prebenjamí A:Aquí podeu descarregar-vos la planificació del mes de setembre d’un Prebenjamí A de futbol base (futbol 7).

Mesocicle Futbol Prebenjamí B: Aquí podeu descarregar-vos la planificació del mes de setembre d’un Prebenjamí B de futbol base (futbol 7).

……………………………………………………………………………………………………………………………….

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out /  Canvia )

Google photo

Esteu comentant fent servir el compte Google. Log Out /  Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out /  Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out /  Canvia )

S'està connectant a %s