Tipus d’Exercici / Objectiu Principal : Tècnica Individual/Tiro/Xut
Objectiu Secundari:Velocitat. Control i xutr.
Participants: jugadors individualment i porter
Material: 12 cons i pilotes.
Desenvolupament: Col·loquem en cada banda una sèrie de cons en forma de ziga-zaga. Entre les línies laterals de l’àrea i la banda es col·loca un jugador-passador. En la fila de la banda dreta haurà de realitzar eslalom entre els cons i passar sempre per fora. En la fila de la banda esquerra haurà de fer un esprint cap al con següent, parar en sec i tocar el con, fer un esprint-parar i tocar, així fins a l’últim con. Quan surtin de l’últim con controlar la pilota i tirar a porta. El jugador que acaba d’una fila es canvia a l’altra.
Variants:
-Canviar la disposició dels cons, o utilitzar un altre material (piques, pneumàtics, petos, tanques, bancs suecs, etc.)
-Canviar la zona dels jugadors passadors.
-Tirar a porta sense control previ.
Futbol base: la formació 